毎日の睡眠☾
皆さん毎日取る睡眠
しっかり眠れていますか
お仕事がお忙しく、睡眠時間が足りていない方や、
なかなか寝付けない方、眠りが浅い方・・・etc・・・
このような悩みを持たれている方は、少なくありませんよね
やっぱり、美容面からしても、睡眠はしっかりとって頂きたいところです
私達のからだは、眠っている間に、すごく頑張ってくれています
美肌を目指す上で、睡眠はとっても重要なもの。
なんといっても、美肌の近道は睡眠
とまで言われている程。肌が一番生れ変わる時間帯は、睡眠してから、直後３時間です
この3時間の間に、成長ホルモンの分泌が盛んになり、
食事で取った栄養を吸収して、細胞が活性化されます
又、睡眠をとる上で大事なのは、質
です。なので、寝る前にリラックスした状態になるようにしてあげることも大切。
リラックス効果のあるアロマなどをたいてあげても良いですね
もちろんご自身が落ち着く香りが一番
また、美容鍼も、副交感神経という、リラックスした神経を優位にする効果もあり、
自律神経を整わせてくれます
実際にお客様のお声でも、
美容鍼を受けた後、
ぐっすり眠れた
寝付きがとっても良かった
など嬉しい声も良くお聞きします
先日表参道店にご来店頂きました、秋元梢様も、
多忙の為、ずっと眠りが浅かったのが、
美容鍼受けた後は、
しっかり深く眠れたそう
さらにこの日はお灸もプラスで受けて頂いております
これも、ぐっすり睡眠をとって頂けた理由の1つでもあります
不眠などに効果的なおすすめのツボは、
lediaにて、お配りしている、ツボマップ
こちらの、失眠というツボです
ここは不眠や、睡眠にお悩みの方にぜひ使って頂きたいところです
ぜひ寝る前に、ここにお灸をしてみて下さい
足の裏がぽかぽか温まってとっても気持ち良いですよ
毎日の睡眠の質がぐんぐん上がって、
ぐっすり眠れるように、こういったお灸など、ホームケアでも
リラックスした状態を作れるように、
毎日の生活を見直してみて下さい
寝る前のカフェインは禁物
また携帯などからでる光、ブルーライトも睡眠の妨げになるので
ベッドに入ってからは見ないように心がけて下さい
毎日とる睡眠だからこそ、しっかり見直してあげてくださいね
更新
2016年10月14日